مراقبتهای بعد از انجام کویتیشن لاغری
روش کویتیشن لاغری فاقد هر گونه عوارض جدی و پیامدهای نگرانکننده است. اما رسیدن به بهترین نتایج و تسریع پروسه درمان، نیازمند رعایت کردن موارد مهم و آسانی است که در ادامه به آنها میپردازیم. اگر میخواهید در کوتاهترین زمان ممکن به بهترین نتایج دست پیدا کنید، رعایت کردن این توصیههای مراقبتی را از یاد نبرید:
نوشیدن آب کافی
وجود آب میان بافتهای بدن باعث میشود سلولهای چربی پس از شکسته شدن در بدن پخش نشده و با ورود به آب میانبافتی، به تری گلیسیرید تبدیل شوند. به همین دلیل، ضرورت دارد قبل از جلسات کویتیشن لاغری، هنگام استفاده از دستگاه و پس از خروج از مطب بدن خود را هیدراته نگه دارید. دقت داشته باشید که نوشیدن آبمیوه یا چای هم بدون نفع نیست اما بهتر است برای تامین آب مورد نیاز بدن، از دیتاکس واتر یا آب معدنی استفاده کنید. بهترین مقدار مصرف آب در طول روز، چیزی بین یکونیم تا دو لیتر است.
پرهیز کردن از مصرف کافئین
مصرف نوشیدنیهای دارای کافئین مانند قهوه، نسکافه و انواع نوشیدنیهای گازدار و انرژیزا میتواند در پروسه درمان اخلال ایجاد کند. به همین خاطر، لازم است ۲۴ساعت قبل و همچنین ۲۴ساعت بعد از انجام فرایند لاغری موضعی، از مصرف کردن کافئین خودداری کنید. ممکن است دوری از قهوه برای عدهای از افراد دشوار باشد اما تضمینکننده سلامت ایشان خواهد بود.
غذای چرب و پرکالری ممنوع
پرهیز از خوردن غذای چرب و پرکالری دو دلیل مهم دارد:
- روند طبیعی درمان را بر هم زده و در انتهای دوره، نتایج مورد انتظار از کویتیشن لاغری مشاهده نخواهد شد.
- مهمتر از کاهش سایز و وزن، اصلاح عادات غذایی و سبک زندگی شماست. به همین دلیل، باید با برداشتن قدمهای کوچک اما استوار، از خوردن غذاهای ناسالم فاصله گرفته و به سوی زندگی سالم گام بردارید.
جایگزین کردن فیبر با چربی و پروتئین
یک رژیم غذایی اصولی و استاندارد، مقدار مشخصی پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر، ویتامینها و سایر گروههای خوراکی را در بر میگیرد. همه این موارد برای سلامت ارگانها و عملکرد اعضای بدن ضروری هستند. اما وقتی صحبت از کویتیشن لاغری به میان میآید، اوضاع کمی تغییر میکند. برای رسیدن به نتایج مورد انتظار و مطلوب، تا ۲۴ساعت پس از درمان فیبر را جایگزین چربی و پروتئین کنید.
از انجام فعالیتهای ورزشی غافل نشوید
پیشتر هم اشاره کردیم بالا بردن متابولیسم بدن به افراد کمک میکند به فرایند دفع چربی سرعت ببخشند. برای این کار، تنها کافی است ۳ تا ۴ ساعت پس از اتمام جلسه لاغری با دستگاه کویتیشن، انجام فعالیتهای هوازی را آغاز کنید. پیادهروی، طناب زدن و تمرینات هوازی سطح مبتدی و متوسط بهترین گزینه برای شما هستند. در ادامه، اگر به دنبال نتایج ماندگار و طولانیمدت هستید، به صورت روزمره یا هفتگی ورزش کنید.
ترک کردن الکل
همانطور که احتمالا خودتان هم میدانید، مصرف نوشیدنیهای الکلی به صورت مستقیم روی فعالیت و عملکرد مغز و کبد تاثیر منفی میگذارد. در جریان لاغری و کاهش سایز با دستگاه کویتیشن نیز کبد نقش بسزایی دارد. نوشیدن الکل در دوره درمان با مختل کردن فعالیتهای کبد و جلوگیری از دفع چربی، ممکن است نتایج برعکس را در پی داشته باشد.
قرار نگرفتن زیر نور خورشید و دستگاه سولاریوم
میل به زیباتر شدن در همه افراد وجود دارد. برای مثال، فردی که تصمیم میگیرد برای سالمتر و زیباتر شدن سراغ روشهای غیر جراحی و غیر تهاجمی برای لاغری برود، بعید نیست میل به برنزه کردن هم داشته باشد. اما باید توجه داشته باشید این دو عمل زیبایی کاملا بیخطر همزمان باهم صورت نگیرند. چراکه برنزه شدن میتواند باعث آسیب دیدن پوست در جلسات لاغری موضعی شود.
ماساژ دادن ناحیه تحت درمان
تحریک کردن ملایم ناحیه تحت درمان به افزایش سرعت فرایند کویتیشن لاغری و رسیدن به نتایج مطلوب کمک میکند. چند ساعت بعد از اتمام جلسه، نواحی تحت درمان را با آرامش و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. این کار را به مدت چند روز انجام داده تا هم به دفع چربیها کمک کرده و هم از کوفتگی بدن جلوگیری کنید.