مطالعهای در دانشگاه جان هاپکینز نشان داد استرس مزمن میتواند با ایجاد تغییراتی موقت در ژنهایی خاص، ریسک اختلالات روانی را افزایش دهد. از طرفی همانطور که میدانید آشفتگی احساسی هم میتواند عاملی برای پرخوری باشد. در این مطالعه، محققین به یک گروه از موشها کورتیکواسترون و به گروه شاهد دارونما دادند. کورتیکواسترون معادل حیوانی …
راز کاهش وزن، خوردن و نوشیدن در حد برطرف کردن گرسنگی و انتخاب غذاهایی است که برای هضم، کالری بیشتری را نسبت به مقدار کالری دریافتی شما میسوزانند. در اینجا فهرستی از مواد غذایی چربیسوز را به شما معرفی میکنیم که به شما در انتخاب صحیحتر غذا برای سوزاندن چربی بیشتر نسبت به مقدار غذایی …
آیا فکر میکنید تنها خوردن چربی چاقتان میکند؟ پس لازم است برای آشنایی با عادات چاقکننده مقاله زیر را مطالعه کنید. اول/ خوردن محصولات کم چرب خوردن چربی چاقتان نمیکند، همانطور که خوردن پول، پولدارتان نمیکند. سی سال پیش آمریکاییها آمدند و براساس همین فکر که چربی عامل چاقیست، غذاهای خود را کم چرب یا …
این رژیم های غذایی توسط متخصصین تغذیه یه صورت اختصاصی برای افراد تحت نظر تیم ما نوشته شده اند و ما توصیه ایی به استفاده از رژیم های غذایی رایگان که در سطح اینترنت موجود می باشند نداریم استفاده هوشمندانه از وقفه های رژیم غذایی(diet break): 1- سازگاری متابولیکی قبل از اینکه بI زمان مناسب …
رژیم سوپر کربوهیدرات (SuperCarb Diet) در برنامه غذایی سوپر کربوهیدرات، مصرف متعادل مواد پروتئینی (۴۰ درصد)، کربوهیدراتهای پیجیده (۳۰ درصد) و چربی (۳۰ درصد) در هر وعده غذایی و میان وعده توصیه میشود. مزایا: حذف مواد غذایی فرآوری شده مصرف کربوهیدراتهای سرشار از فیبر معایب: لزوم غذا خوردن در ساعات مشخص رژیم ضد التهابی (Anti-Inflammatory …
رژیم ۱۲۰۰ کالری در روز (۱۲۰۰ Calories a Day) رژیم ۱۲۰۰ کالری در روز همان طور که از نامش پیدا است بر کالری شماری تمرکز دارد. مزایا: بدون نیاز به محدودیت غذایی معایب: تمرکز کامل بر کالری شماری در نظر نگرفتن شرایط سنی، جنسیت، سطح فعالیت جسمانی و ابعاد بدن تشویق به ایجاد عادات ناسالم …
رژیم لاغری دوبرو (Dubrow Diet) برنامه غذایی دوبرو ترکیبی از رژیم کم-کربوهیدرات و روزهداری متناوب است. این برنامه از انواع رژیم لاغری موجود دارای مراحل ۱۲، ۸ و ۴ ساعته بوده و یک سیستم کتوژنیک دورهای را دنبال میکند. در برنامه غذایی کتوژنیک، مصرف چربی زیاد، کربوهیدرات کم و پروتئین متوسط توصیه میشود. مزایا: مصرف مواد غذایی …
این روزها، کاهش وزن و استفاده از انواع رژیم لاغری به دغدغه اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است. در این بخش به معرفی 5 رژیم مطرح دنیا با معایب و مزایا می پردازیم.این مقاله در چند بخش اماده شده که در قسمت مقالات کلینیک تغذیه و رژیم درمانی تن آرای مطالعه کنید. اتکینز (Atkins …
بهانه نکردن نبود وقت برای کاهش وزن سعی کنید کارهایی که ضروری نیستند را کمتر کنید و کارهای مهم مثل ورزش کردن را در اولویت قرار دهید تا در کنار رژیم غذایی زودتر به هدف برسید. عادت به نه گفتن هر روز یک غذای پرکالری را از برنامه خود حذف کنید و به سمت کاهش …
شاید شما یک بدنساز باشید که میخواهد آب زیر پوست را خشک کند یا میخواهید به یک مهمانی بروید و باید کاهش سایز سریع داشته باشید. اینجاست که کاهش احتباس آب به شما کمک خیلی زیادی خواهد کرد. شما با دفع سریع آب از بدن به خواسته خود دست پیدا میکنید. احتباس آب زمانی رخ میدهد که …
کلینیک تغذیه و رژیم درمانی تن آرای
کلینیک تندرستی و سلامتی تن آرای ارائه دهنده انواع خدمات رژیم درمانی-زیبایی در اصفهان
کلیه حقوق این وبسایت متعلق به کلینیک تغذیه و رژیم تن آرای می باشد.