اهمیت تغذیه مادر در دوران شیردهی چگونه است. مادر شیرده باید برنامه غذایی خود را طوری تنظیم کند که روزانه از تمامی گروه های غذایی به طور متعادل و مناسب دریافت کند. گروه نان و غلات مواد غذایی این گروه شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، بیسکویت های ساده و غلات صبحانه آماده است که برای …
انواع ویتامین های ضروری دو نوع ویتامین وجود دارد که به دلیل نحوه جذب آنها طبقهبندی شدهاند. این دو دسته شامل ویتامین های محلول در آب و ویتامین های محلول در چربی هستند. ویتامین های محلول در چربی شامل D,E,K,A و ویتامین های محلول در آب شامل ویتامینهای گروه B و ویتامین C است. ویتامین های محلول در آب یکی از مهمترین ویتامین های …
چرا وزنمان کم نمیشود؟ مطالعات گسترده روی کاهش وزن نشان میدهد که واکنش بدن ما به رژیم غذایی و ورزش متفاوت است. به علاوه سرعت سوخت و ساز در بدن برخی افراد بسیار پایین است و در بسیاری از افراد نیز پیروی از رژیمهای لاغری، موجب کاهش متابولیسم در بدن میشود. بهطورکلی عوامل ژنتیکی، سن، …
۱۰ دلیل علمی برای افرادی که هرچه تلاش می کنند لاغر نمی شوند ادامه »
روشهای زیادی برای انجام رژیم سمزدایی از قبیل روزهداری تا تغییرات غذایی ساده وجود دارد. بیشتر رژیمهای سمزدایی حداقل شامل یکی از موارد زیر است: روزه گرفتن به مدت ۱ تا ۳ روز نوشیدن آبمیوه و سبزیها تازه، اسموتی، آب و چای نوشیدن مایعات خاص مانند آبنمک یا آبلیمو حذف کردن غذاهایی که مقدار زیادی فلزات سنگین، آلاینده و آلارژن دارند مصرف مکمل یا …
یکی از رایجترین دلایل کم خونی، کمبود آهن یا همان فقر آهن است. به دلیل کمبود آهن بدن، نمیتواند به میزان کافی هموگلوبین تولید کند و در نتیجه گلبولهای قرمز خون کار اکسیژن رسانی به بافتهای مختلف را به درستی انجام نمیدهند؛ به همین دلیل علائم کم خونی همچون گیجی، احساس خستگی، کمبود اکسیژن و …
شاخص توده بدنی (BMI) معیاری است که از قد و وزن شما برای بررسی سالم بودن وزن شما استفاده می کند. محاسبه BMI وزن یک بزرگسال را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد آنها بر حسب متر تقسیم می کند. برای مثال، BMI 25 به معنای 25 کیلوگرم بر متر مربع است. محدوده شاخص توده …
نقش منیزیم برای بدن اگر برای شما هم سوال پیش آمده منیزیم برای چی خوبه میتوانید در زیر با عملکرد این ماده برای بدن و تاثیرات آن بر سلامتی افراد آشنا شوید: سلامت استخوانها منیزیم با تنظیم سطح ویتامین D و کلسیم نقش مهمی در تشکیل استخوان سالم دارد. تحقیقات نشان میدهد دریافت کافی این …
۱سعی کنید در طی روز ۳ وعده اصلی و ۳ میان وعده در رژیم غذایی بیماران سرطانی قرار دهید، وعده های غذایی در حجم کم و دفعات زیاد برای این بیماران توصیه میشود. ۲در طول روز ۶ تا ۸ لیوان آب و آبمیوه های طبیعی را در برنامه غذایی بیماران سرطانی بگنجانید. ۳بهتر است بجای …
۱- مبتلایان به دیابت نوع ۲: غذاهای سالم مصرف کنند. اصلاح رژیم غذایی یکی از مهم ترین اقداماتی است که یک بیمار دیابتی باید انجام دهد تا هم قند خون خود را کنترل کند و هم از بروز بیماری قلبی جلوگیری نماید. در یک رژیم دیابتی شما باید در هر وعده غذایی در حد تعادل کربوهیدرات، پروتئین …
توصیه هایی که هر بیمار مبتلا به دیابت نوع ۲ باید به آن ها عمل کند ادامه »
آنالیز چیست؟ اگر قصد کاهش وزن دارید، حتما میدانید که سوزاندن چربی بدن به اندازه کاهش وزن مهم است (حتی شاید مهم تر از آن)، اما چرا؟ تا به حال شده با دو نفر روبهرو شوید، یکی از آنها بدنی خوشفرم داشته باشد، اما دیگری چاق به نظر برسد؛ در حالیکه هر دو وزن یکسانی …
کلینیک تغذیه و رژیم درمانی تن آرای
کلینیک تندرستی و سلامتی تن آرای ارائه دهنده انواع خدمات رژیم درمانی-زیبایی در اصفهان
کلیه حقوق این وبسایت متعلق به کلینیک تغذیه و رژیم تن آرای می باشد.