تقریبا ۲۰ درصد از بدن ما را پروتئین تشکیل میدهد. بدن ما قادر به ذخیره پروتئین نیست به همین خاطر باید هر روز به مقدار کافی پروتئین بخوریم. ما میتوانیم نیاز بدنمان از پروتئین حیوانی و گیاهی تامین کنم. برخی ادعا میکنند که فرقی میان پروتئین حیوانی و گیاهی وجود ندارد. برخی دیگر بر این …
حتما می دانید که برای کاهش وزن کالری دریافتی باید کمتر از کالری سوزانده شده باشد. از نظر تئوری انجام چنین کاری آسان است. مدیریت کالری ها و غذایی که می خوریم در شرایط امروزی و رژیم های جدید ممکن است فریبنده باشد. کالری شماری یکی از روش های بسیار رایج کاهش وزن است. هرچه …
لاغری در بارداری و داشتن وزن متناسب در این دوران آیا امکانپذیر است؟ متأسفانه شروع چاقی در بیشتر خانمهای ایرانی همزمان با شروع دوران بارداری و شیردهی است. علت این مسئله تصور غلطیست که نسبت به بارداری در ذهن افراد وجود دارد: بیشتر افراد تصور میکنند در این دوران نیازی به رژیم بارداری نیست و …
اگر خواهان اندامی سفت و خوشفرم هستید استفاده ازدستگاه لاغری کویتیشن میتواند برای شما مناسب باشد. این روش به چندین جلسهی درمانی نیاز دارد که طی آن نواحی دارای چربی موضعی با امواج فراصوت با فرکانس پایین (که به دلیل کم بودن فرکانس هیچ عارضهای ندارد) مورد هدف قرار میگیرند. لاغری با کویتیشن برخلاف روشهای …
عوامل مختلفی در طول قد اشخاص تاثیر دارند، که از مهم ترین آن عوامل ژنتیکی را می توان نام برد. طبق تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است این فرض وجود دارد که عوامل ژنتیکی تاثیر 60 تا 80 درصدی بر روی قد اشخاص داشته است، البته عوامل محیطی از قبیل تغذیه و ورزش …
ایا فکر می کنید شما تنها کسی هستید که در مقابل رژیم غذایی خود، اراده ندارید و در میانه مسیر جا می زنید؟ جالب است بدانید این اتفاق برای افراد زیادی می افتد و دلیلی بر کم بودن اراده افراد نیست. دلیل اصلی آن، عدم آگاهی کافی از مسیر و روند رژیم است و این …
چرا باید از رژیم غذایی دیابتی پیروی کرد؟ تحقیقات در مورد تاثیر رژیم غذایی بر درمان دیابت نشان داده است که تغذیه سالم به کنترل قند خون، حفظ وزن در محدوده نرمال و پیشگیری از بیماری قلبی کمک میکند. وقتی کالری و چربی زیادی دریافت میکنید، سطح قند خون بالا میرود که در صورت تداوم این …
۱- رژیم کتوژنیک استاندارد چیست؟ رژیم لاغری کتوژنیک (کیتو، کتو، رژیم کتونزا، رژیم لاغری کم کربوهیدرات)، یک برنامه غذایی است که در طی آن کربوهیدرات کم، پروتئین متوسط و چربی بالایی را دریافت میکنید. کاهش کربوهیدرات باعث میشود تا بدن در حالتی به نام «کتوز» قرار بگیرد. این شرایط در سوزاندن چربیهای انباشته کمک میکند. …
اراده لاغری یعنی اینکه بتوانیم تا هدف نهایی که رسیدن به وزن مورد نظر و سلامتی است، پایبند به برنامه غذایی درست و اصولی باشیم و در کنار آن ورزش کنیم. اما چه اتفاقی میافتد که بیشتر ما تصمیم جدی برای رژیم لاغری میگیریم اما بعد از مدتی آن را رها میکنیم و از ادامه …
امروزه با انواع رژیم های غذایی مواجه می شوید یا تبلیغات زیادی می بینید که همگی ادعا می کنند بهترین راه برای کاهش وزن هستند. واقعیت این است که بسیاری از این رژیم ها جنبه تبلیغاتی دارند و گاهی نه تنها باعث کاهش وزن محسوس شما نمی شوند، بلکه شما را از گرفتن رژیم های …
کلینیک تغذیه و رژیم درمانی تن آرای
کلینیک تندرستی و سلامتی تن آرای ارائه دهنده انواع خدمات رژیم درمانی-زیبایی در اصفهان
کلیه حقوق این وبسایت متعلق به کلینیک تغذیه و رژیم تن آرای می باشد.